Прежде чем разбираться в отношениях с другим, важно восстановить отношения с самой собой.

Курс «Я выбираю себя» — это 5 глубоких занятий, направленных на исцеление вашей внутренней структуры. Вы научитесь опираться на себя, лечить душевные раны, наполняться энергией и уверенностью. Это необходимый фундамент, без которого невозможно пройти через боль и выйти из зависимых отношений.

13 октября в 20.00 мск

5 занятий по пн и чт

Запись будет

Разбираемся, кто я без отношений — свои ценности, мечты, утраченное и подавленное. Ищем места, которые «болят» с детства или прошлого опыта (травмы, комплексы). Начало «лечения» внутреннего ребенка — признание своих чувств, потребностей.

Исследование “Я”: диагностика внутренней структуры

Работаем с вашими поврежденными структурами — возможно, это травмы от прошлых отношений, обиды, чувство вины или стыда. Специальные техники для проработки и освобождения этих блоков. Участницы учатся заботиться о себе, прощать себя, выбирать себя, а не жертвовать.

Лечение душевных ран

Итог первой ступени — вы начинаете ощущать себя цельной и ценной. На последнем занятии закрепляем изменения, отслеживаем прогресс. Ирина даст рекомендации, как поддерживать это состояние. Также подготовим вас к тому, что во второй ступени предстоит встреча с глубинными чувствами — но вы уже будете готовы, так как обрели опору в себе.

Новый взгляд на себя и подготовка к следующему шагу

Глубинные практики, которые вернут утраченное «Я», энергию, радость, свободу. Научитесь здоровому эгоизму, говорить нет, выбирать себя, не разрушая отношения, ставить границы и вовремя останавливаться. Постепенно выстроим внутри вас надежный стержень, благодаря которому внешние штормы будут не так разрушительны.

Восстановление энергии и внутренних опор

Обретете внутренний стержень — перестанете искать подтверждение своей значимости через мужчину.

Повысится самооценка и уровень энергии — уйдет ощущение опустошенности, появится вкус к жизни.

Подлечатся старые душевные раны — начнут меньше болеть воспоминания, придет понимание и принятие себя прошлой

Подготовитесь к глубокому проживанию боли — сформируете доверие к себе и к миру, необходимое, чтобы смело идти дальше

«Психологическое взросление» — это курс-интенсив, где вы шаг за шагом проживете и отпустите ту самую глубокую боль, которая много лет мешала вам быть счастливой. Это может быть боль утраты, измены, разрыва или даже давняя детская боль от нехватки любви — мы поднимем ее на поверхность и исцелим.

На этой ступени происходит ваша настоящая сепарация — психологическое отделение от старых зависимостей (будь то бывший партнер или даже родительские сценарии). В результате вы выйдете эмоционально свободной, повзрослевшей женщиной, готовой строить здоровые отношения.

30 октября в 20.00 мск

10 занятий по пн и чт

Запись будет

В контролируемой терапевтической обстановке вы позволите себе испытывать и выражать ту боль, которую, возможно, годами глушили. Это может быть боль от предательства, от несбывшихся надежд, от одиночества — любая. Ирина даст безопасные техники, как проживать боль экологично, без травм

Проживание боли

Для окончательного освобождения важно простить — себя и того, кто причинил вам боль. На одних из занятий фокус через медитации и другие техники научитесь по взрослому обходиться с обидой и агрессии. Выключим детские способы реагирования в отношениях. Больше нет войны внутри, наступает мир

Принятие и прощение

Один из ключевых шагов — отлепление от мужчины. Мы на протяжении всей программы будем делать глубокие медитации, направленные на сепарацию, символическое расставание и прощание с тем, кто причинил или причиняет боль, эмоционально цепляет

Символическое расставание

Вы почувствуете стабильную, зрелую позицию. Станете взрослее, возьмете ответственность за свою жизнь, научитесь ставить здоровые границы, сформулируете свои ценности в отношениях. По сути, это переосмысление того, что для вас значит любовь и партнерство, на новом зрелом уровне.

Психологически взрослая позиция

Вы перестанете бояться потерять партнера, а значит разрешите себе быть собой. В то же время — научитесь не обрывать душевную связь при встрече с болью. Будете уметь экологично реагировать на невнимание мужчины. Откроете для себя радость в жизни вне зависимости от отношений. Перестанете фокусироваться на нем и будете находить поддержку и опору не во вне!

Выход из созависимости

Глубинная психологическая работа по отделению себя от другого от партнера, с которым существует эмоциональная пуповина. Здесь речь и о сепарации от родителей (часто корень проблем в отношениях — незавершенная сепарация с родителями), и от партнеров, к которым была болезненная привязанность. Вы учитесь чувствовать: «я — это я, отдельная, целостная», а не «половинка» или зависимый ребенок

Сепарация

Финальное занятие — интеграция. Вы увидите, как далеко вы продвинулись: сравните свое состояние «до» и «после». Ирина поможет вам сформировать видение будущего: каким вы теперь хотите видеть свою жизнь и отношения, исходя из вашего обновленного зрелого «Я». Будут даны рекомендации, как продолжать рост, чтобы не откатиться назад. Возможно, в этот же момент расскажем про модуль об изменах (для кого актуально) и про продолжение пути (взрослая любовь).

Новая Я и новые отношения

Отпустете прошлое. Боль больше не управляет вами. Вы перестанете постоянно возвращаться мыслями к человеку или ситуации, которая вас ранила. Вы почувствуете лёгкость от того, что наконец сняли этот груз со своих плеч

Разорвутся нездоровые привязанности.
Если раньше вы не представляли себя без конкретного мужчины или отношений вообще, то теперь вы обретете независимость. Вы будете хотеть отношений и ЛЮБВИ, но не нуждаться в них отчаянно. Это огромная перемена: больше никакой детской позиции и зависимости.

Станете эмоционально зрелой. Вы научитесь реагировать на трудности, как взрослая женщина, а не как раненый ребенок. Это значит — спокойно решать проблемы, а не устраивать драм; уходить из токсичных ситуаций, а не терпеть; выбирать партнера осознанно, а не из страха одиночества.

Примите себя и свою историю.

Вы перестанете себя корить за ошибки, перестанете жалеть о потраченном времени. Придет глубокое понимание: «все, что было — опыт, который сделал меня сильнее». Это принятие откроет дорогу к новым возможностям.

Будете готовы к взрослой любви.
Самое главное — завершив этот этап, вы внутренне освобождаете место для новой истории. Уже без старых сценариев, без мешающих иллюзий. Вы психологически подготовлены строить отношения другого уровня — здоровые, взрослые, гармоничные.

Этот модуль создан специально для женщин, переживших измену и наличие «третьей лишней» в отношениях. Если ваш мужчина предал вас и неважно ушел он или остался с вами — эта рана требует отдельного внимания.

За 5 занятий вы увидите измену в другом свете, связанную с треугольником «я — он — она»: от чувства конкуренции и неполноценности до ярости и жажды мести. Вы освободитесь от сравнения себя с той другой, вернете себе чувство собственного достоинства и научитесь снова доверять (прежде всего — себе).

09 декабря в 20.00 мск

5 занятий

Запись будет

Желательно после прохождения основных ступеней

Понимание причин измен: почему вообще возникла «она», что этому предшествовало. Развенчание мифов («другая лучше, моложе, красивее» и т. д.). Через когнитивные осознания увидите, что измена не "гром среди ясного неба"

Анализ треугольника

Выплеск и проработка чувств, вызванных изменой: боль предательства, гнев на партнера, злость или обида на ту женщину, страхи («я никому не нужна, меня всегда будут менять»). Глубокие медитации помогут прожить боль связан с присутствием другой женщины и предательства любимого мужчины

Эмоциональная проработка

Упражнения и практики, чтобы вернуть уважение к себе, почувствовать себя снова уникальной, неповторимой женщиной, независимоот наличия соперницы, не важно в прошлом или настоящем. Здесь же — работа над доверием: как снова начать доверять мужчинам. Итог — создание нового ощущения: «я не жертва треугольника, я автор своей истории, и больше в мою жизнь такое не придет».

Восстановление самоценности

Начнете проживать боль измены

Избавитесь от мясорубки в голове и душе

Выйдите из застрявшего круга чувств и мыслей

Перестанете думать о ней и сравнивать себя с ней

Психолог, психотерапевт, автор трансформационных программ.
Более 20 лет я работаю с женщинами, помогаю им возвращать силу и любовь к себе.

Эта программа вобрала самое важное — глубокую суть из моего личного опыта и опыта работы. Я верю, что каждая рана может стать точкой роста. Я буду рядом с вами на каждом шаге вашего пути взросления — строго, но с любовью, как любящая мать, держащая вас за руку, пока вы учитесь ходить заново. Я прошла этот путь сама и провела через него сотни женщин — у вас всё получится!